lundi 17 mars 2014

Semi-marathon de Val de Marne : pas prévu au programme !

Voilà après le semi de Paris où je voulais passer sous les 2h00 et avec un 2h00’01  à l’arrivée même si j’annonçais que « on n’est pas à deux secondes  près » et c’est vrai ;)
Tout de même ces 2 secondes me sont restés un peu en travers (prendre au second degrés) =D et puis vu que mes prochains objectifs ce ne sont pas du tout les semi marathons, je n’ai pas voulu remettre ça à beaucoup plus tard et je n’ai rien trouvé de mieux que m’aligner sur le départ du semi-marathon de Val de Marne.
Pour la semaine de récup’ après le semi de Paris j’ai fait extrêmement fort : 90,68 km au compteur:

10,98 CAP
47,69 de rando
29,81 de vélo de route
2,20 de natation

Il faut dire que j’ai quelques jours de congés, il fait super beau et malgré quelques courbatures je pète la forme !

La deuxième semaine était un peu plus calme heureusement…

Je sais que je ne serai pas toute seule au départ du semi de Nogent : Martine et Aude seront là, Fatiha et Gisèle en supportrices, j’ai la surprise de découvrir le matin même qu’Anaïs fait le semi aussi, Fred est là en photographe.

La journée est belle comme pour le semi de Paris sauf même en mieux : il fait beaucoup plus chaud. Est-ce vraiment mieux ?

Martine me demande si je vais chercher les 1h59. Euh, peut être bien même 1h58 si tout se passe bien…
On est avec Aude sur la ligne de départ, Aude devrait courir son semi en allure marathon cad 2h05-2h06.
Mais elle décide de faire les 5 premiers km. avec moi, sa mission du jour est de freiner mes ardeurs et ne pas me laisser partir à 11 km/h. 10,8 max. Et oui, ça a toute sa différence.
C’est parti !


Au début le peloton est dense, on se croirait au semi de Paris, ça va vite, ça double… on est un peu emportées par le flot. Aude me rappelle régulièrement qu’on va « un peu trop vite ». Oui un peu… mais le cardio est correct et les sensations sont bonnes aussi… autant d’en profiter. Premier passage sur le pont, pfiou, faciiile !
Ça se décante peu à peu, maintenant on peut courir sans craindre de se faire marcher sur les pieds et admirer les bords de Marne par un soleil magnifique et cette nature printanière. Avec Aude on échange quelques mots : un peu, pas beaucoup, parce que on va quand même un peu vite !
km 1-5: 5’37  - 5’34 – 5’34 – 5’29 – 5’29, 

là Aude décide de se remettre dans le « droit chemin » et continuer à l’allure marathon.

Les 5 suivants sont faits : 5’28 – 5’36 – 5’37 – 5’31 – 5’32 Pas si mal non plus.

Environ au 10 km. il y a Gisèle et Fatiha qui me disent : mais qu’est-ce que tu nous fais là ? C’est l’effet nouvelles chaussures ? Oui, pour la 1ère fois de ma vie je cours en Nike. Je parlerai de ce test plus tard. Tout ce que je peux dire pour l’instant, qu’elles courent vite les nike !

Après le 10ème km. je décide enfin de prendre mon gel… mais…. J’ai mal déchiré le coin, il n’y a rien qui sort et vous croyez que j’ai le temps de me bagarrer avec un gel si je veux passer sous les 2 heures ? le gel repart dans la poche, il faudra attendre le 15ème km. maintenant pour attraper un morceau de sucre.
Ça commence à devenir plus dur, plus chaud aussi, pfiou, pfiou, saurais je tenir jusqu’au bout ?

Kms 11-15 : 5’33 – 5’38 – 5’39 – 5’39 – 5’36

Devant moi une fille avec son prénom sur le t-shirt, je l’ai suivi pendant un long bout de temps, elle lâche et commence à marcher….
Au 16ème je croise Fred et Martine, Martine a dû arrêter à cause d’une douleur au pied…

Après le 17ème  4ème re-passage sur l’un des deux ponts: il se fait sentir celui-là.
Aussi il y a une fille devant moi qui se fait encourager souvent sur le parcours par les membres de son club : vas-yyyy Coco ! ne lâches rien Cocooo !
A force je grignoterai aussi Coco et quelques autres coureurs.
Il reste que 4 km. mais là c’est vraiment dur, là j’écoute les coachs des autres coureurs : alleeez, il faut s’accrocher, c’est là que ça commence au mental ! oui, oui il faut que je ressorte le mien !
Et j’y arrive ! j’arrive même à accélérer dans les deux derniers km. Je double les Messieurs qui commencent à marcher. Une tape dans l’épaule : allez, ne lâchez pas !
Un des deux qui me dit : vous n’avez pas de bière dans votre gourde ?
J’ai pas le temps de répondre mais quand même les gars, la bière c’est en récompense après l’arrivée pas 1 km. avant.

Mes supportrices Fatiha et Gisèle sont là, Gisèle dit : ça y est tu les as tes moins de 2 heures ! Là je sors le sourire juste pour la photo, parce que je suis vraiment cuite ! bon ok, ça se voit pas ;)

Oui mais encore une ligne droite, entrée dans le stade et presque un tour entier pour doubler encore quelques-uns et terminer au sprint. J’appuie sur le bouton : 1h58’ yeah ! Je l’ai voulu, je l’ai eu ! (1h58’26 temps officiel)

Km. 16-21 : 5’44" - 5’37" – 5’48" – 5’37’ - 5'35" – 5’30" et 4’51" pour les derniers 180m.

J’attrape un gobelet d’eau, je me tiens à la barrière. Les gens qui ont terminé juste derrière moi me félicitent… euh, oh… pourquoi ? peut-être parce que ça se voyait que j’étais vraiment dans le dur et n’ai rien lâché ?
J’ai le plaisir de partager ma joie avec Fred, avec mes copines… et puis oui : une bière après, bien méritée !

Merci à vous tous pour votre soutien !


PS Le niveau assez élevé: 904 sur 1097 arrivants, 51 VF1/79